Si flaquea en su guía alimenticia, no se desanime

Muchas personas que se someten a régimen logran modificar sus hábitos alimenticios y su forma de vida durante algún tiempo y luego surgen los problemas. En estas recaídas comunes, mucha gente que adelgaza vuelve a engordar y jamás baja de peso, principalmente porque ve con malos ojos su momento de debilidad.

Excederse un día de comida o descuidar el ejercicio en una semana no implica que se haya fracasado. El éxito estriba en reconocer "No procedí bien hoy pero sí lo hice la semana pasada, lo volveré a hacer a partir de ahora". Aprender a aceptarlo es la clave del éxito duradero. He aquí algunas estrategias útiles:

Aceptar la realidad.
No exagerar en sus reacciones.
Evaluar nuevamente sus metas y modificarlas.
Prever las situaciones de alto riesgo.
No esperar milagros.

Usted puede afrontar los cambios sin refugiarse bajo una montaña de comida.

Los que triunfan son aquellos que nunca cesan a su empeño.