Tu salud

Los problemas relacionados con la salud mental ocasionan un importante sufrimiento e incapacidad en nuestra comunidad.

La salud integral se define como un estado completo de bienestar físico, mental y social, por lo tanto, la debemos cuidar mucho más que a nuestro cuerpo para estar realmente sanos.

¿Qué es la salud mental?

Los organismos internacionales dedicados a promover la salud, se refieren a la Salud Mental como el estado de bienestar emocional que le permite a la persona:

Desarrollar sus habilidades
Trabajar de manera productiva
Ser capaz de hacer frente a las situaciones de la vida diaria
Contribuir positivamente a su familia y su sociedad
Una persona mentalmente sana se distingue por las siguientes características:
Concepto adecuado de sí mismo basado en el conocimiento de sus capacidades y limitaciones.
Autoestima basada en el valor que se da a sí mismo y la manera como se percibe y se siente con respecto a su persona.
Congruencia entre lo que se piensa, siente y hace.
Convicción de sus valores y principios.
Se fija y lleva a cabo metas y objetivos.
Es capaz de tomar decisiones ante los problemas y se responsabiliza de sus consecuencias.
Se adapta y es flexible frente a situaciones nuevas e inesperadas.
Se respeta y valora a sí mismo y a los demás.
Expresa y acepta sus sentimientos y emociones (positivos o negativos), así como lo de los demás.
Se comunica con facilidad y claridad.
Sabe relacionarse con las personas que lo rodean.
Forma parte de uno o más grupos que comparten sentimientos, intereses y compromisos.
Resuelve problemas de forma conciliadora y no violenta.
Percibe la vida como un proceso de aprendizaje continuo.
Aprende de experiencias previas.
Reflexiona.
Es optimista y positivo.
Intercambia con los demás sus ideas y proyectos.
Realiza actividades sociales, físicas, recreativas y culturales.
Ejerce una sexualidad responsable.
Realiza actividades en las cuales crece como persona.
Convive y disfruta en las actividades que emprende.
Aprovecha su tiempo libre.
Protege su cuerpo (buenos hábitos alimenticios, descanso, higiene personal, visitas periódicas al médico, y ejercicio físico).
Previene riesgos innecesarios.
No excede el consumo de tabaco, alcohol y no consume drogas.
Colabora con el cuidado del medio ambiente.
Todos estos rasgos tienen que ver con lo que conocemos como madurez, lo que se considera un equivalente a la salud mental.

¿Te consideras una persona mentalmente sana?

Si pudiste identificar algunas de estas características en ti.... ¡FELICIDADES!... Si no, recuerda que la vida es una oportunidad para seguir aprendiendo y creciendo.

Mientras crecemos como personas mentalmente sanas, estamos contribuyendo a nuestra salud integral y por tanto, al desarrollo de una mejor sociedad.

- Fuente: Secretaría de Salud